STRES. Mówimy, że wiemy o negatywnym wpływie stresu na nasz organizm. To temat rzeka. Czy na pewno zdajesz sobie sprawę z tego jak źle wpływa na Twój układ oddechowy? Na serce? Na żołądek, jelita? Na układ rozrodczy, odporność organizmu? Na kondycję skóry? Na trzustkę? Na układ mięśniowy, kostny? Na głowę… m.in. depresje, migreny, bezsenność, problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
Pomocne jest wypracowanie nawyków, które pomogą w zminimalizowaniu działania stresu. Między innymi: właściwe i świadome odpoczywanie (także aktywne – np. ruch, realizacje artystyczne), prawidłowe odżywianie, zdrowy sen, traktowanie samego siebie dobrze i sprawianie sobie przyjemności, medytacje, relaksacje, wyrażanie wdzięczności, wybaczanie, odpuszczenie i nabranie dystansu, poczucie humoru, elastyczne myślenie – uruchom #fitumysł #fitmind #makeyourmindfit #paulinakraklio
