Refleksja, chwila dla siebie.
*{kliknij w zdjęcie aby zobaczyć całość}
Refleksja, chwila dla siebie.
*{kliknij w zdjęcie aby zobaczyć całość}
To, co lubię… dzisiaj woda! Jezioro, morze, ocean… choć nie ukrywam widok szczytów gór jest fascynujący, magiczny. Jednak… jeżeli mam wybrać kierunek podróży, odpoczynku… będzie to rejon gdzie jest woda 😁💙 to coś, ten szum, ten widok – taki kojący, relaksujący, wyciszający…a zarazem dodający sił.
Ten klimat, ta energia, to świeże powietrze, zapach.
Rozmarzyłam się, …a Ty – co lubisz? Gdzie lubisz odpoczywać? Co ładuje Ci baterie? …i dlaczego?! 😉
Gorzka czekolada jest idealna gdy brakuje Ci energii, gdy masz chandrę, a także… UWAGA – jest dobra na pamięć bo zawiera wiele związków pobudzających mózg do pracy, zatem kilka kostek dobrej jakości gorzkiej czekolady poprawi Ci pamięć, koncentrację i rozjaśni umysł 😉 dodatkowo m.in. wzmacnia serce, filtruje nerki, a nawet łagodzi kaszel. Wzmacnia układ odpornościowy. Łagodzi stres.
p.s. nie musisz czuć się winna/y gdy zjesz kilka kostek, Twój mózg będzie Ci wdzięczny! 😁 …yyy, tylko z umiarem! Kilka kostek, a nie tabliczek 😉 gorzkiej czekolady, co najmniej 70% kakao!
Niedługo kolejne #brainfood zatem #staytuned 💙
Mam dla Was niespodziankę – „ROZDAWAJKA” (zarówno FB jak insta)!
Dziewczyny! Wielkimi krokami zbliża się konferencja „Jak świadoma to kobieta” 29.02.2020 💪🏼😍
Mam 1 wejściówkę, w komentarzu napisz proszę dlaczego to właśnie TY chcesz wziąć udział w tym super wydarzeniu 🍀 wyniki już jutro!
⭐️⭐️⭐️
💚 Dlaczego ZDROWIE? 💚
💭 Skąd pomysł, żeby przyjrzeć się sobie właśnie z tej perspektywy?
💁♀ Nie miałyśmy jeszcze okazji opowiedzieć Wam o tym, co sprawiło, że wybrałyśmy taki temat dla 3. edycji Jak Świadoma to Kobieta ✨
👣 Wystarczyło zrobić krok do tyłu, spojrzeć na to, co robimy z większego dystansu, żeby szybko dostrzec, że to właśnie ZDROWIE jest kluczem! 💥
👉 Kluczem do szczęścia, poczucia spełniania i pełnej świadomości 🌟
🧐 Klucz ten jest jednak bardzo złożony, dlatego potrzebowałyśmy wsparcia trenerek, psychologów, terapeutek i fizjoterapeutek 👥
😍 Mamy to szczęście, że kobiety potrafią i chcą dzielić się swoją wiedzą, i tak udało nam się stworzyć niesamowitą agendę konferencji poświęconej ZDROWIU 💚
🍀 Będziemy rozmawiać o tym, jak poprzez miłość do siebie zagwarantować sobie zdrowie psychiczne i fizyczne 👉 Ścieżka Serca.Dagmara Gmitrzak
🍀 Poruszymy zagadnienie High Sensitive Personality 👉 Ewa Błaszczak
🍀 W magiczny sposób sprawimy, że nasze umysły staną się FIT! 👉 Paulina Kraklio – MAKE YOUR MIND FIT
🍀 Zgłębimy temat mięśni kegla, odrzucając raz na zawsze wiszące nad nim TABU 👉 Magda Kosmala – fizjoterapia i trening dla kobiet
🍀 Zatrzymamy się na chwilę nad widmem “wiecznej diety” 👉 Małgorzata Pielichowska Diet and Mindfulness
🍀 W gąszczu setek porad i sposobów na zdrowy styl życia spróbujemy znaleźć ten, który będzie odpowiadał nam najbardziej 👉 Nadia Kirova
🔥 A to wszystko dlatego, że bardzo wierzymy w to, że ZDROWIE zaczyna się w GŁOWIE! 🔥
😍 Przyjdźcie więc z otwartymi umysłami i spędźcia z nami ten niesamowity dzień ☀
💌 Zapraszamy do zakupu biletów: evenea.pl/event/jaizdrowie/
Relacje. Partnerskie, przyjacielskie, koleżeńskie, biznesowe, różne. Czasem tak się dzieje, że niektóre nasze relacje dobiegają końca. Ludzie odchodzą, my odchodzimy, czasem przychodzi czas aby przewartościować nasze relacje. Poczuć, pomyśleć… przemyśleć. Czasem po prostu więzi stają się rozluźnione, sporadyczne.
Tworzy się przestrzeń na nowe, inne. Doświadczamy.
Niektóre są toksyczne, niektóre dają nam ogrom szczęścia.
Co daje, a co odbiera nam dana relacja?
Jak się w niej czujemy, jakie emocje dominują?
Jaka była intencja, która zapoczątkowała relację, a jak jest teraz?
Co się zmieniło?
Czy jest szczera?
Czy coś się za nią kryje?
Jak się czujesz myśląc o danej relacji w przyszłości?
Czego potrzebujesz aby udoskonalić relację?
Czego potrzebujesz aby ją zakończyć?
Jaka to więź? Czy jest możliwe jej rozwiązanie, rozluźnienie, naprawienie?
Czego pragniesz?
„Kiedy ludzie odchodzą od Ciebie, pozwól im odejść. Twoje przeznaczenie nigdy nie jest związane z tymi, którzy Cię opuszczają. I nie oznacza to, że są złymi ludźmi. Chodzi o to, że ich czas w Twojej historii życia się skończył”.
Julia Roberts 💕
Cisza. Z perspektywy czasu… widać, że wszystko co się dzieje, dzieje się po coś. Zapewne nie zawsze jest nam w danej chwili do śmiechu, ale gdy czas minie…
„Kiedy ucichnie sztorm, nie będziesz pamiętała, jak go przeszłaś i jak to się stało, że przetrwałaś. Właściwie nie będziesz nawet pewna czy to już naprawdę koniec, ale o jednym możesz być absolutnie przekonana – gdy pokonasz nawałnicę, nie będziesz już tą samą osobą, którą byłaś, zanim nadszedł sztorm. O to właśnie chodzi w sztormach.”
💙
Haruki Murakami
Już po! 💪🏼💙 warsztat #fitUMYSŁ dla kobiet w #studiofigurakabaty 🤓 w wyjątkowym miejscu tylko dla kobiet, gdzie można zadbać o swoje ciało… a dzisiaj też umysł! W kameralnym gronie cudownych kobiet 🤩 Uwielbiam tę możliwość poznawania nowych historii, opinii, doświadczeń, różnych zdań. Jesteśmy tak różne, tak wyjątkowe 😍 dzisiaj pierwsze warsztatowe spotkanie w studio i coś czuję, że będzie kolejne 😉 p.s. pierwszy raz prowadziłam warsztaty… w skarpetach! 😁 Miejsce zobowiązuje! Luz 🙌🏼
Hello! 😁
Przed nami kolejne noworoczne postanowienia i plany…
Wybierz coś dla siebie, dopisz swoje, …have fun w 2020! ❤️🎉
⭐️ skup się na tym, nad czym masz kontrolę
⭐️ zaakceptuj i odpuść to, nad czym nie masz kontroli
⭐️ bądź wśród tych, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
⭐️ przeanalizuj swoje wartości
⭐️ przeanalizuj swoje relacje
⭐️ otwórz się na nowe inspiracje
⭐️ czytaj, słuchaj, rozmawiaj
⭐️ zadbaj o zdrowie, rób badania profilaktyczne
⭐️ znajdź formę aktywności fizycznej, która sprawia Ci przyjemność – nic na siłę „bo muszę”, „bo modne”
⭐️ wybierz świadome, rozsądne odżywianie
⭐️ bądź szczera i uczciwa ze sobą
⭐️ pamiętaj, że nie wszystko „musisz”
⭐️ bądź życzliwa dla innych, dobre uczynki są bezcenne
⭐️ zatrzymuj się częściej i chłoń dobre chwile
⭐️ bądź wdzięczna
⭐️ doceniaj to, kto i co jest w Twoim życiu
⭐️ bądź dobra dla siebie, wrzuć tryb – zdrowy egoizm
⭐️ uśmiechaj się częściej
⭐️ pamiętaj, że masz wpływ na to w jaki sposób wyrażasz swoje emocje
⭐️ nie oceniaj, pozory często mylą
⭐️ szanuj siebie i innych
⭐️ szanuj czas i wysiłek swój i innych
⭐️ pozwól sobie na chwilowe słabości
⭐️ medytuj, bądź uważna, głęboko oddychaj
⭐️ wszystkie emocje są potrzebne, nawet te tzw. negatywne – wyrażaj je bez krzywdy dla innych
⭐️ „przepraszam” nie boli, zauważaj swoje błędy
⭐️ jeżeli potrzebujesz, poproś o pomoc – pomóż innym zauważyć, że ich potrzebujesz zamiast liczyć na to, że się domyślą
⭐️ bądź otwarta na nowe doświadczenia
⭐️ otwórz się na wiedzę bo nie wszystko i zawsze musisz wiedzieć
⭐️ rozwijaj się
⭐️ spełniaj swoje marzenia
⭐️ nie przejmuj się opinią innych, bo to Twoje życie, decyzje i wybory – masz do nich prawo
⭐️ miej dystans
⭐️ daj sobie czas na „słodkie nicnierobienie”
⭐️ dawaj wsparcie tym, którzy tego potrzebują – bardzo często to chwila Twojego zaangażowania, a dla innych to wiele znaczy
⭐️ celebruj ważne chwile, zapamiętaj te emocje na zawsze
Z całego ❤️ wszystkiego dobrego!
Urzekł mnie ten cytat… surfując gdzieś po necie. Idealny. Idealny na ten moment.
Na wszystkie decyzje w życiu nadchodzi czas, gdy jest spokojnie, gdy jest chwila ciszy, ten spokój 😉 rób to, co czujesz gdy jest …cisza. Usłyszysz najwięcej.
Love ❤️
Cytat: Sri Sri Ravi Shankar