Rodzaje negatywnych myśli automatycznych:
– myślenie kategoriami „zawsze”, „nigdy”: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak „zawsze”, „nigdy”, „nikt”, „wszyscy”, „wszystko”
– koncentrowanie się na negatywach: dostrzeganie jedynie złych stron sytuacji
– czarnowidztwo: przewidywanie najgorszych możliwych rezultatów danej sytuacji
– czytanie w myślach: przekonanie, że wie się, co myślą inni, nawet jeśli nam tego nie powiedzą
– myślenie uczuciami: wierzenie bez zastrzeżeń negatywnym uczuciom
– poczucie winy: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak: „powinnam”, „muszę”
– etykietki: przyczepianie negatywnych etykietek sobie lub innym
– personalizacja: przypisywanie niewinnym zdarzeniom osobistego znaczenia
– obwinianie: obarczanie innych winą za swoje problemy
Daniel G. Amen
Masz takie myśli?
Zlikwiduj je 
#fitUMYSŁzmieniamózgnalepsze
