Szybka przekąska i lecę dalej 🤓💪🏼 odpowiednie, świadome odżywianie ma wiele korzyści, m.in. lepsza koncentracja, większa wydajność, większa odporność, lepsze zdrowie i samopoczucie, mniejsze zmęczenie 😋 warto zwrócić na to uwagę – a Ty, jaką przekąskę wybierasz? 😉 #projektfitumysł#fitumysł #psychologiajedzenia #świadomeodżywianie #zdroweodżywianie#zdrowie #owoce #porcjaowoców #inspiracja #motywacja#trenerrozwojuosobistego #trenerbiznesu #świadomystylżycia #maliny#borówki #zdrowaprzekąska #cocobowl #healthychoices #healthyfood#activelifestyle #motivation #snack #psychologyofeating #positivemindset
Już 11-12 maja w Warszawie przed PKiN (przed Kinoteką) rusza kampania „Piękna bo zdrowa” Kwiat Kobiecości 🌸
Będzie cytobus w którym każda kobieta będzie mogła zrobić BEZPŁATNĄ cytologię oraz …odebrać prezent!
Zbadajcie się, porozmawiajcie ze specjalistami, a także poznajcie tegorocznych Ambasadorów kampanii! 😎😉
Zróbcie coś dla siebie, dla swoich bliskich kobiet – przekażcie tę info dalej!
Wspieram z całych sił, całym sercem! 💪❤️
Różnorodne diety odchudzające, różnorodna oferta klubów sportowych. Działa na koleżankę, kolegę, sąsiadkę, sąsiada, siostrę, brata, celebrytów 😉⭐️ …co nie oznacza, że będzie działać na Ciebie.
Pamiętaj o tym, że Twój styl życia, sposób odżywiania i aktywności powinien być dopasowany do:
✔️ płci
✔️ wieku
✔️ wagi
✔️ stanu zdrowia
✔️ osobistych preferencji (nie jeść ani nie ćwiczyć „na siłę”)
Indywidualnie, racjonalnie, świadomie.
Myśl o sobie, dbaj o siebie.
Na zdrowie! 😍💪💙
#fitUMYSŁ
Wspaniale. Jak zawsze. Wspieram z całych sił Kwiat Kobiecości … tak dzisiaj pomyślałam, że to już chyba…od 2010!
Kolejna odsłona kampanii Diagnostyka Jajnika 2018 tym razem z Magda Gessler
Z roku na rok jest coraz piękniej… już sobie wyobrażam co będzie podczas Kampanii „Piękna bo zdrowa”, która powstała po to, aby szerzyć rolę profilaktyki raka szyjki macicy i uświadomić kobietom, jak ważne dla nich są regularne badania ginekologiczne
Zobaczcie! https://bit.ly/2Pct59X
Zdrowie. Zdrowe odżywianie. O co chodzi? Co chwilę nowe doniesienia o tym, co dobre, a co nie. Gorący temat. Co najlepsze, a co najgorsze.
Ja przede wszystkim stawiam na świadome odżywianie. Świadome i zdrowe… tylko co to znaczy zdrowe? Szczerze to czasem mam dość – dzisiaj coś jest mega zdrowe i dobre dla nas, a jutro już nie jest dobre, a wręcz szkodliwe. Każdy mówi co innego. Co osoba to opinia. Szał. Po prostu szał
Oczywiście są produkty, które niemal przez wszystkich są uważane za niekorzystne dla zdrowia i to pewnie się nie zmieni
Myślę, że najlepiej słuchać siebie i obserwować swoje ciało. Jeżeli coś jest nie tak, to sprawdź, co powoduje, że czujesz się źle, ociężale, widzisz, że coś jest „nie tak”. Może alergia, nietolerancja, może zakwaszenie żołądka (o czym warto poczytać i dowiedzieć się więcej – polecam ten temat!), a może… coś.
fitUMYSŁ jest rozsądny, elastyczny, doświadcza, testuje, obserwuje. Zdrowy rozsądek, a nie „paranoje” na punkcie tego, co jest super teraz, a co złe. Po prostu sprawdź. fitUMYSŁ wie jak będzie się czuć po spożyciu danego produktu… świadomość. Jeżeli coś jest dobre dla Ciebie to zmień swój styl życia i jedzenia i niech ta dieta stanie się po prostu Twoim sposobem żywienia. Zobacz co jest dobre dla Ciebie. Dla Ciebie. Intuicja.
Google it! Poczytaj, posłuchaj, kup książkę, idź do eksperta a nawet dwóch… różne źródła, zaufane, z polecenia. Po prostu sprawdź. Świadomy styl życia. Twój wybór. Twoje życie
Jeszcze całkiem niedawno bardzo popularne słowo, często powtarzane… „superfoods” – gdy wzbogacisz swój sposób żywienia produktami z listy superfoods będziesz po prostu super (jeszcze bardziej niż jesteś teraz, oczywiście)! …ale o co chodzi? To produkty zdrowe, zawierające niezwykle dużo cennych składników dla Twojego organizmu. Mają moc uzdrawiania i …odmładzania (pięknie, prawda?!)
Szczególnie teraz, zimą – często słyszę, że jesteśmy osłabieni, włosy i paznokcie słabsze itp.
Na liście znajdują się między innymi (i wcale nie są to produkty z „kosmosu”): kasza jaglana, quinoa, amarantus, jagody goi, awokado, jabłka, żurawina, jagody, owoc rokitnika, jarmuż, szpinak, rukola, czosnek, rzeżucha, kiełki, sałata, natka pietruszki, spirulina, buraki czerwone, marchewka, siemię lniane, chia, pestki dyni, orzechy, sezam… i wiele więcej… lista jest długa
Najlepszym lekarstwem dla człowieka… jest odpowiedni sposób żywienia! Twój organizm to doceni
Kochani – wielkimi krokami zbliżają się Święta… zatem przesyłam Wam serdeczne życzenia, dużo zdrowia, szczęścia, radości, miłości, spokoju… odpoczynku chwili dla siebie.
Łapcie cudowne, piękne i radosne momenty – twórzcie je! Będzie co wspominać
Świąteczne uściski – wszystkiego dobrego!
„Paula, czy Ty zawsze masz dobry nastrój? Masz jakieś złe dni …czy coś? Smuteczki jakieś”?
Mam! Oczywiście, że tak, mam słabsze dni, słabszy nastrój… czy coś Różne rzeczy dzieją się w naszym życiu, na niektóre nie mamy wpływu. To, że jestem po psychologii, że jestem trenerem i coachem (no jak to, „przecież kołcz to sobie non stop radzi ze wszystkim”!) …to nie czyni ze mnie robota bez emocji, uczuć To nie oznacza, że cały czas, nieustannie jestem na wysokich obrotach, że zawsze jestem uśmiechnięta, zawsze w mega dobrym nastroju. Ja po prostu znam narzędzia, techniki, które pomagają mi na szybsze radzenie sobie ze stresem, podnoszenie energii…. i to między innymi przekazuję innym podczas procesu. Słucham i rozumiem swoje ciało, swoje emocje. Świadomie ze sobą rozmawiam. Potrafię sama siebie pochwalić, ale także grubo opieprzyć jak trzeba. Czasem… zwyczajnie mi się nie chce. Po prostu nie chce mi się. Wszystkie emocje nas czegoś uczą, coś nam uświadamiają, coś pokazują. Daję sobie chwilę na powrót sił, energii, weny nie cisnę, nic na siłę.
Przede wszystkim wiem już jak ważna dla naszego zdrowia, samopoczucia, nastroju… jest regeneracja, jak ważny jest odpoczynek, jak ważny jest relaks, jak ważne jest to, aby choć na chwilę się zatrzymać i wziąć oddech… „słodkie nicnierobienie” jest dla nas istotne, dla naszego zdrowia, wtedy regeneruje się nasze serducho, nasz umysł. Frustracja, zmęczenie, długotrwały stres, życie w napięciu, bo muszę bo kto to zrobi, bo szybko, bo takie jest życie, bo stos wymówek… to może mieć bardzo nieprzyjemne skutki. Doświadczyłam troszkę zdrowie mi zwyczajnie zaczęło kiedyś …nawalać. Koncentracja, pamięć, ogólne ogarnięcie – też słabo było. Teraz mówię NIE dla braku odpoczynku. Koniec brania na siebie na dużo. Bezsenność… „e tam, dam radę, przecież muszę”. Nie, nie jesteśmy nieśmiertelni, choć mam wrażenie, że niektórzy tak właśnie o sobie myślą. Poważnie, świat się nie zawali podczas naszego krótkiego odpoczynku Oby na siłę nic nikogo nie zatrzymało bo wtedy dopiero – często – zaczynamy rozumieć. Czasem jest za późno.
Dbaj o siebie. Masz wybór. Tyle na dzisiaj.
Sezon na mandarynki – czas start. Wczoraj zrobiłam sobie małą przyjemność… pożerając kilka pysznych sztuk (dzisiaj kolejna porcja!) Jesień, zima to doskonały czas na cytrusy – to super przekąska, soki, dodatek do sałatek, a także do dań głównych. Ahhhh… i ten zapach mandarynek! Dietetycy wychwalają właściwości, dobre, bogate źródło witamin i minerałów, a do tego mają niewiele kalorii Dodatkowo mają niski indeks glikemiczny – też dobra wiadomość! Mówi się także, że wszystkie cytrusy wychładzają organizm – zatem pamiętajmy o tym podczas zimnych dni
Kto ma ochotę?! Lubicie?
Smacznego! Udanego weekendu