…fajny, interesujący dzień, zbliża się weekend …jest moc!
Have FUN!
Uściski
…fajny, interesujący dzień, zbliża się weekend …jest moc!
Have FUN!
Uściski
Będzie się działo! …już za chwilkę odhaczę punkt na mojej liście pod tytułem… tattoo! Nie wiem czy wszyscy wiecie – a pewnie nie że kocham sowy i mam różne „gadżety” z sową w roli głównej… i że jestem sową?! Tak właśnie jest, od wielu, wielu lat
Cieszę się bardzo jak dziecko, a to już drugi raz w tym tygodniu biorąc pod uwagę mój poniedziałkowy post.
Dzielmy się uśmiechem – to jak „wirus” przechodzi dalej! Udanego weekendu
Ahaś – zapraszam na mój profil insta: projektfitumysl_paulinakra
Taaaak, wiem wiem
Niedawno zmieniałam zdjęcie w tle – ale tym razem… tadaaam! Jest takie moje, moje!
Cieszę się jak dziecko jest SUPER! Oh yeah!
Hello – postanowiłam zaktualizować moje tzw. zdjęcie w tle (Facebook) oraz tu, na stronie głównej why? …bo często podczas rozmów słyszę, „a to Ty od fit umysłu – kojarzę, kojarzę, słyszałam” Łatwiej zapamiętać niż fit mind coach zatem niech się stanie! Także … uwaga – taadaaam! jest!
#projektfitUMYSŁ #fitUMYSŁ #fitmindcoach #trenerrozwojuosobistego#uruchomfitUMYSŁ #makeyourmindfit
„Paula, czy Ty zawsze masz dobry nastrój? Masz jakieś złe dni …czy coś? Smuteczki jakieś”?
Mam! Oczywiście, że tak, mam słabsze dni, słabszy nastrój… czy coś Różne rzeczy dzieją się w naszym życiu, na niektóre nie mamy wpływu. To, że jestem po psychologii, że jestem trenerem i coachem (no jak to, „przecież kołcz to sobie non stop radzi ze wszystkim”!) …to nie czyni ze mnie robota bez emocji, uczuć To nie oznacza, że cały czas, nieustannie jestem na wysokich obrotach, że zawsze jestem uśmiechnięta, zawsze w mega dobrym nastroju. Ja po prostu znam narzędzia, techniki, które pomagają mi na szybsze radzenie sobie ze stresem, podnoszenie energii…. i to między innymi przekazuję innym podczas procesu. Słucham i rozumiem swoje ciało, swoje emocje. Świadomie ze sobą rozmawiam. Potrafię sama siebie pochwalić, ale także grubo opieprzyć jak trzeba. Czasem… zwyczajnie mi się nie chce. Po prostu nie chce mi się. Wszystkie emocje nas czegoś uczą, coś nam uświadamiają, coś pokazują. Daję sobie chwilę na powrót sił, energii, weny nie cisnę, nic na siłę.
Przede wszystkim wiem już jak ważna dla naszego zdrowia, samopoczucia, nastroju… jest regeneracja, jak ważny jest odpoczynek, jak ważny jest relaks, jak ważne jest to, aby choć na chwilę się zatrzymać i wziąć oddech… „słodkie nicnierobienie” jest dla nas istotne, dla naszego zdrowia, wtedy regeneruje się nasze serducho, nasz umysł. Frustracja, zmęczenie, długotrwały stres, życie w napięciu, bo muszę bo kto to zrobi, bo szybko, bo takie jest życie, bo stos wymówek… to może mieć bardzo nieprzyjemne skutki. Doświadczyłam troszkę zdrowie mi zwyczajnie zaczęło kiedyś …nawalać. Koncentracja, pamięć, ogólne ogarnięcie – też słabo było. Teraz mówię NIE dla braku odpoczynku. Koniec brania na siebie na dużo. Bezsenność… „e tam, dam radę, przecież muszę”. Nie, nie jesteśmy nieśmiertelni, choć mam wrażenie, że niektórzy tak właśnie o sobie myślą. Poważnie, świat się nie zawali podczas naszego krótkiego odpoczynku Oby na siłę nic nikogo nie zatrzymało bo wtedy dopiero – często – zaczynamy rozumieć. Czasem jest za późno.
Dbaj o siebie. Masz wybór. Tyle na dzisiaj.
Wdzięczność. Znowu wdzięczność, znowu ten temat… o co chodzi? Za co mam być wdzięczna… przecież to bez sensu, no i bez przesady – wdzięczność za słońce, za uśmiech, za miły lunch w fajnym gronie, za dach nad głową, za kubek pysznej kawy, za wygodną poduszkę i ciepły koc, za fajną muzę w radiu, która właśnie poprawiła mi nastrój, chwilę ciszy – spokoju, nową książkę… jak to niby działa, to nie działa, co mi to da?
Spróbujesz? Przetestuj na sobie. Otwórz się na pozytywne efekty. Daj sobie szansę. Sprawdź. Uśmiechnij się.
Dzisiaj przypominam mój artykuł o wdzięczności opublikowany na portalu Kobbieciarnia – dla tych, którzy nie mieli okazji przeczytać zapraszam, kto ma ochotę na przypomnienie – również zapraszam
Link: http://kobbieciarnia.pl/wdziecznosc-magiczne-zaklecie-nies…/
Miłej lektury, uściski
Hello! zbliża się weekend… a może coś dla ciała? #fitUMYSŁ lubi dbać o siebie mam dla Was post od cudownej Weroniki z My Fit Planet – to super blog, na którym znajdziecie wiele fajnych wpisów BODY MIND LIFESTYLE lubię!
***
Lubicie peelingi? Przygotowałam 3 proste przepisy na scruby DIY, których przygotowanie nie zajmuje więcej, niż 5 minut. Pachną obłędnie I to sama natura
Robiliście kiedyś peelingi domowej roboty? Mój ulubiony to kawowy ze względu na aromatyczny zapach Przepis na blogu uzupełniłam o kolejny, bardzo charakterystyczny składnik kojarzący się ze Świętami
Zapraszam
http://www.myfitplanet.pl/domowe-peelingi-3-proste-przepisy/
Udanego weekendu! #zróbcośdlasiebie
Chciałabym Wam dzisiaj przypomnieć mój artykuł o motywacji – często słyszę… „ale jak”, „ale o co chodzi”, „nie wiem od czego zacząć”… „wiem, ale nie mogę się zebrać”
Polecam wszystkim – tym, którzy jeszcze nie mieli okazji, a także jako przypomnienie dla tych, którzy już czytali
Link: http://kobbieciarnia.pl/walizka-pelna-motywacji/
fitUŚCISKI!
Hello – dzisiaj więcej o STRESIE. Napisałam dla Was 20 wskazówek… Temat rzeka.
Bardzo dziękuję Kobbieciarnia za opublikowanie mojego artykułu
Miłej lektury, polecam: Jak #fitUMYSŁ minimalizuje stres
Spokojnego dnia
Nie masz sprecyzowanego celu, nie wiesz jak się do tego zabrać, nie masz siły, tylko mówisz, że coś byś chciała… do momentu gdy pojawia się na Twojej drodze ktoś, kto pomaga Ci udoskonalić Twoje życie i dążyć do celu.
Warto znaleźć czas dla siebie, na swój rozwój, mieć kontrolę nad swoim czasem – zrobić coś dla siebie…
Szczęście i radość życia to wartości o których zapominamy w codziennym życiu, dlatego pomagam kobietom uruchomić #fitUMYSŁ, oferując im wsparcie i motywację aby żyły pełną piersią realizując swoje marzenia.
***
Jestem bardzo wdzięczna za mój krótki film, którym mogę się dzisiaj z Wami podzielić. Kręcenie scen było super doświadczeniem… dzięki wsparciu, pomocy, życzliwości otaczających mnie osób powstało to dzieło!
Anna Makowiecka, moja klientko-modelko bardzo, bardzo Ci dziękuję, jesteś cudowna! Najlepsza aktorka ever!
Juicy Jar nie mogło zabraknąć zielonego dżusa! Dzięki dziewczyny za ogromne wsparcie – love! Było pysznie, jak zawsze
House of April Basi i Kasi za nieocenioną pomoc przy realizacji filmu, jesteście the best!
Justyna Ołtarzewska Atelier Mody za to …jak pięknie prezentuje się moja filmowa klientka w błękitnej sukience
bikerStudio – kolorowe ostre koło za mega rower, mistrz!
Ósma Kolonia & Secret Life cafe za życzliwość, za udostępnienie miejsca i przepyszny vege obiad – najlepszy adres na warszawskim Żoliborzu!
Oczywiście i przede wszystkim… Kasia Dobosz Fotograf za ten film za wkład pracy, za profesjonalne wskazówki, za całą realizację. Bardzo dziękuję www.kasiadobosz.com
DZIĘKUJĘ!
ZAPRASZAM NA FILM