To, co lubię… dzisiaj woda! Jezioro, morze, ocean… choć nie ukrywam widok szczytów gór jest fascynujący, magiczny. Jednak… jeżeli mam wybrać kierunek podróży, odpoczynku… będzie to rejon gdzie jest woda 😁💙 to coś, ten szum, ten widok – taki kojący, relaksujący, wyciszający…a zarazem dodający sił.
Ten klimat, ta energia, to świeże powietrze, zapach.
Rozmarzyłam się, …a Ty – co lubisz? Gdzie lubisz odpoczywać? Co ładuje Ci baterie? …i dlaczego?! 😉
Czasem warto usiąść spokojnie, wziąć głęboki oddech …i pomyśleć nad tym co słyszymy wokół siebie – czy osoby z którymi przebywamy najczęściej nas wspierają czy sabotują nasze działania? Dodają energii czy zabierają? Jak się czujemy po spotkaniu z taką osobą/osobami?
Niekorzystne dla nas otoczenie może mieć bardzo zły wpływ na nasze samopoczucie, nasze zdrowie, nasze działania, nasz rozwój.
„Nie dasz rady”, „Po co Ci to”, „Nie nadajesz się do tego”, „nie teraz, później”… czy „dasz radę!”, „wierzę w Ciebie!”, „trzymam mocno kciuki, wiem, że sobie poradzisz!”, „brawo!”…. hmmm, co słyszysz?
Marudzenie? Wieczne narzekanie? Szukanie wymówek aby nic nie robić, sabotować niemal wszystko wokół? Czy słowa wsparcia i szacunku? Czy masz motywację do działania? …a może to Ty masz obawy przed ruszeniem do przodu, szukasz wymówek i wokół Ciebie „przytakiwanie”, że masz …rację? Czy jednak inspiracja do działania i szukanie rozwiązań?
Dla naszego zdrowia, spokoju wewnętrznego – warto jest „oczyścić” swoje otoczenie z toksycznych osób, negatywnych treści, oczywiście na tyle, ile jest to możliwe. To działa cuda – trust me
Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdyby tzw. „wampiry energetyczne” zniknęły z Twojego otoczenia?
Trening na dzień dobry – yeah jest moc! Dzisiaj przypominam jak ważna w naszym życiu jest aktywność fizyczna.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. Ruch nie musi być z góry narzuconym obowiązkiem. Gdy robimy to z czystej przyjemności jest nam lekko i sprawia nam to radość. Często słyszę: „lepiej i lżej się czuję, moje ciało coraz lepiej wygląda, ruch pozwala mi na utrzymanie wagi/zrzucenie zbędnych kilogramów, nie mam zadyszki, czuję się pewniejsza/y siebie, czuję się sexy, doceniam momenty relaksu po intensywnym treningu!” itp. Pięknie! Dzięki aktywności jesteśmy zdrowsi, korzystnie wpływa na nasz organizm, m.in. obniża poziom stresu, przeciwdziała cukrzycy i chorobom układu krążenia. Kto ćwiczy, przestaje się nudzić, a nuda często sprzyja objadaniu się!
Jest wiele możliwości do wyboru – każdy znajdzie coś dla siebie, np. basen, tenis, siłownia, klub fitness z całym wachlarzem zajęć jak fat burning, zumba, step, joga, pilates również cross training, boks, judo, mamy także możliwość wyboru wycieczki rowerowej, nordic walking, siatkówki, koszykówki, piłki nożnej, piłki plażowej… są również łyżwy, narty, snowboard, długie spacery, bieganie i wiele więcej… co TY lubisz najbardziej?
Woda. Uspokaja mnie. Najchętniej odpoczywam nad wodą… jezioro, morze, ocean. Kocham.
Ogień nad wodą? – dla mnie połączenie mistrz
Gdzie Ty najlepiej odpoczywasz? Co lubisz? Co kochasz?
Peace love enjoy life
Wiosna! Kocham
Moje weekendowe spacery – w sumie kilka godzin dodały mi sił na nadchodzące dni. Jeszcze tylko kilka kropel deszczu, parę dni… i będzie zielono! Yeah!
Aby skutecznie działać, potrzebujesz odpowiedniej ilości energii.
Wyjdź na spacer – wycisz telefon, po prostu idź przed siebie, tylko Ty i odgłosy natury… lub/i Twoja ulubiona muzyka… lub miłe towarzystwo!
Choć na kilka minut oderwij się od swoich obowiązków, głęboko oddychaj…, spójrz w dal – przed siebie, w niebo…, zamknij oczy
Takie nicnierobienie regeneruje Twój mózg podobnie jak sen… masz nową przestrzeń, nowe siły, nowe możliwości.
Pozwól sobie na ten komfort – zrób coś dla siebie i działaj z większą mocą
OMG! …ale czad! Taki super czas, że szok! Uwielbiam, kocham ludzi, którymi się otaczam! Cały ostatni tydzień to …dzień w dzień wspaniali ludzie
Uwielbiam ten stan! #smile #goodenergy #goodtimes …czas na kolejne spotkania yeah!
A Ty? Kogo masz wokół siebie? Marudy? Czy inspirujące, wspaniałe, uśmiechnięte osoby? Przemyśl jaki to ma wpływ na Ciebie…
Zbliżają się Święta… praca, bieganie, sprzątanie, zakupy… lista prezentów, …a ja mam dzisiaj ochotę na takie malutkie – mini SŁODKIE NICNIEROBIENIE choć przez chwilkę, choć kilka minut… wyciszyć telefon, wyłączyć komputer, spojrzeć w dal, wziąć głęboki oddech, zamknąć oczy, wyciszyć myśli – to może teraz?
Mhmmmm…. Tak zrobię, a Ty? Może pozwolisz sobie na ten komfort? to dodaje energii i uśmiechu cudnego dnia!
OTOCZENIE. Czasem warto usiąść spokojnie przy kawie, herbacie, wodzie czy soku – do wyboru 😉 …i pomyśleć nad tym co słyszymy wokół siebie – czy osoby z którymi przebywamy najczęściej nas wspierają czy sabotują nasze działania? Dodają energii czy zabierają?
Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdyby „wampiry energetyczne” zniknęły z Twojego otoczenia?